美食

秒速时时彩单双大小攻略这道家常小炒全是素简单又营养想要给身体

作者:admin 2018-07-16 我要评论

我和我的家人都比较爱吃南瓜,所以经常能够在我家的早餐里看到我用南瓜做南瓜汁,或者煮南瓜粥,最省事的还有直接蒸南瓜或烤南瓜吃,其实南瓜除了上面的几种吃法...

  我和我的家人都比较爱吃南瓜,所以经常能够在我家的早餐里看到我用南瓜做南瓜汁,或者煮南瓜粥,最省事的还有直接蒸南瓜或烤南瓜吃,其实南瓜除了上面的几种吃法以外,在我家还有一种做法最常见,就是炒着吃。不要觉得南瓜甜糯就不适合当炒菜,看它要怎么搭配了。我最喜欢的搭配就是用贝贝南瓜和黑木耳、白色的新鲜百合一起炒着吃。

  前段时间买了五个贝贝南瓜,还没吃完,又团购了一些新鲜的百合,正好可以炒这道菜,也非常适合最近在积极运动健身的我,这道家常小菜全素,却营养,南瓜和木耳都可以帮助吸附身体内的有害物质,帮助身体排出毒素,让身体更健康 ,好吃又营养,值得推荐。具体食谱分享,希望关注我的小伙伴们也喜欢它。

  1、准备食材,黑木耳是干的,需要提前用清水泡发。再来处理贝贝南瓜,只需要半个就可以了,南瓜洗净,去掉南瓜瓤;

  5、炒锅上火烧热,放少许食用油,先把切好的南瓜片放进去煎,这种不粘锅不需要放太多油;

  一盘简单营养又好吃的家常小炒菜就做好了,三种食材三种颜色,营养和口感各不相同,南瓜甜糯软面,木耳清脆可口,百合清香脆嫩,好吃又营养,做法又简单好学,你喜欢这道食谱吗?这些食材都是超市或农贸市场里常见的,价格也都不算贵,但营养价值都很不错,推荐给爱做饭的小伙伴们。

  贝贝南瓜甜糯可口,粉面的口感有点儿像板栗,又叫做板栗南瓜,贝贝南瓜富含的胡萝卜素是普通南瓜的3倍以上,所含的糖以木糖为主,而且能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素合成,有降低血糖的功效;

  黑木耳是一种营养丰富的食用菌,具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。据现代科学分析,每100克干品中含蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65克,粗纤维7克,钙375毫克,磷201毫克,铁185毫克,此外还含有维生素B10.15毫克,维生素B20.55毫克,烟酸2.7毫克。我们最常知道的,就是黑木耳具有一定吸附能力,对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用;

  百合有很高的药用价值。它具有润肺止咳、清热解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据科学分析,每100克百合干含蛋白质3.36克,脂肪0.18克,淀粉11.8克,还原糖3.0克,蔗糖10.39克,果胶5.6克,另外还含有秋水仙碱、维生素B;以及钙、磷、铁等多种成分。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

秒速时时彩攻略相关文章
  • 家常小炒干煸豆角“无肉不欢”的人都抵

    家常小炒干煸豆角“无肉不欢”的人都抵

  • 秒速时时彩单双大小攻略这道家常小炒全

    秒速时时彩单双大小攻略这道家常小炒全

  • 秒速时时彩软件攻略7道必须掌握的家常

    秒速时时彩软件攻略7道必须掌握的家常

  • 秒速时时彩单双大小攻略做菜无压力智能

    秒速时时彩单双大小攻略做菜无压力智能

秒速时时彩攻略
秒速时时彩攻略