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网红减脂餐食谱荤素搭配的同时瘦出新高度!秒速时时彩软件攻略

作者:admin 2018-07-08 我要评论

①先将面条煮熟捞出过凉水;(意面、荞麦面或者普通面条都可以,过凉水能不让面条过于软烂,也可以不过凉水。) ②番茄、彩椒等蔬菜洗净切块,西兰花切小朵洗净...

  ①先将面条煮熟捞出过凉水;(意面、荞麦面或者普通面条都可以,过凉水能不让面条过于软烂,也可以不过凉水。)

  ②番茄、彩椒等蔬菜洗净切块,西兰花切小朵洗净,用开水烫煮3分钟,捞出沥干水分;

  ③混合鸡胸肉丝与茼蒿,加适量橄榄油/芝麻油、盐、黑胡椒拌匀,撒上少许黑芝麻即可。

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