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秒速时时彩软件攻略都推荐高蛋白饮食

作者:admin 2018-06-08 我要评论

健身,总是离不开吃。吃对了,增肌减脂身材棒棒,吃错了额力保大家不要发生吃错了这种事故。童鞋们,坐稳扶好!专列发车啦~ 无论是增肌还是减脂,都推荐高蛋白饮...

  健身,总是离不开吃。吃对了,增肌减脂身材棒棒,吃错了……额……力保大家不要发生“吃错了”这种“事故”。童鞋们,坐稳扶好!专列发车啦~

  无论是增肌还是减脂,都推荐高蛋白饮食。增肌,要长肌肉,没有蛋白质这种肌肉生长的原材料肯定不行。减脂嘛,高蛋白饮食更加饱腹扛饿,有利于控制热量摄入的总量,达成减脂的目标。

  说到高蛋白食材,不只有鸡胸肉、去皮鸡腿肉、瘦牛肉、猪里脊肉……事实上,动物的内脏器官,绝对是高蛋白低脂肪的优质食材!

  与动物的肌肉相比,动物的内脏器官脂肪更少,而蛋白质的含量也比较高,另外,内脏含有更多的维生素和矿物质,是健康食材的好选择。

  不过,有些人觉得,动物内脏不是胆固醇很高嘛?吃了容易导致体内胆固醇超标,引发心血管等疾病嘛?

  而事实上,当前研究并不能证明,通过饮食摄入胆固醇,最终会导致心血管等疾病。最新的《美国居民膳食指南》也去除了胆固醇的摄入限制。所以,童鞋们可以放心的吃内脏啦~

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