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作者:admin 2018-06-15 我要评论

大部分妈妈反对零食的理由有两个:一个是只吃零食不吃正餐,另一个是零食不健康。与其花力气全方面阻止宝宝的零食好奇心,不如健健康康吃零食。有妈妈担心孩子吃...

  大部分妈妈反对零食的理由有两个:一个是只吃零食不吃正餐,另一个是零食不健康。与其花力气全方面阻止宝宝的零食好奇心,不如健健康康吃零食。有妈妈担心孩子吃零食会打乱正常的饮食节奏,只要安排零食的时间不要离正餐1小时或者半小时这样近的时间,食用总量比正餐少(具体数量可根据年龄和食量决定),就不会让宝宝一碰零食就不可控制。

  说到零食,相信很多爸妈都会感到头大。对零食的态度,父母是很无奈:不给吃,孩子馋得慌,给吃,怕影响他的胃口再次,怕吃出肥胖,营养不良。孩子天生就是个小吃货,可是市面上的很多零食并不见得健康。虽然市场上的零食琳琅满目,鱼龙混杂,不过也确实存在不少健康美味的零食,不仅好吃,营养也非常丰富。

  我国儿童吃零食的现象已非常普遍,小卖部里的儿童食品也是种类繁多、琳琅满目,如何科学地选购零食、培养孩子健康的饮食习惯一直困扰着爸爸妈妈们。那么,怎样才能让零食吃对、吃好、吃出健康来呢?

  在我们身边,有很多新鲜的食品,如奶类、蔬果类坚果类等,它们既好吃,又副富有营养。所以,可经常选择食用。

  零食是非正餐时间食用的各种少量食物或饮料,即零食只能作为正餐必要的营养补充。因此,孩子吃零食不要距离正餐太近,应在两餐中间吃。每天吃零食的次数应尽量控制在3次内,量不宜过多,这样才不会影响正餐。另外,睡前也不应吃零食,否则不利于消化吸收及睡眠,还增加了患龋齿的危险。

  建议父母帮助孩子养成有计划食用零食的习惯,预先准备少量或者小包装的零食,避免无意识地吃得过多。

  如缺钙的儿童可选用钙质饼干;缺铁的选择补,血酥糖;缺锌、秒速时时彩单双大小攻略铜的儿童可选用锌、铜含量高的零食品。但对强化食品的选择要慎重,要求在医生的指导下进行,短时间内大量进食某种强化食品可能会引起中毒。

  江苏南京市怡力可母婴食品,零食主要的营养功能,就是可以补充正餐的营养缺陷,因此零食原料品种的选择,要在全天营养平衡的框架下加以考虑,根据正餐的安排情况,选择出营养上可以互补的食物。适当的吃零食对孩子身体也是有益的,父母什么零食都不给孩子吃,反而会让孩子更偏爱零食,适当的给孩子吃些零食,孩子身体会更健康,孩子也有选择吃的权利哦。

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